Sükûnet bulunmaz, çalışılır.
Rehberli meditasyonlar, süreli nefes egzersizleri ve yavaş uyku hikâyeleri; acelesiz bir sesle anlatılır, sumi-e mürekkep resimleriyle eşlik edilir.
Nefes egzersizleri ücretsiz.
Hesap gerekmez, reklam yok.
Oturun. Oynat'a basın.
On yedi rehberli meditasyon ve yedi uyku hikâyesi: altı dakikalık bir sabah oturuşundan gece için uzun, yavaş bir hikâyeye kadar. Her biri eski bir fikirden doğar: zanshin, iş bittikten sonra kalan farkındalık; mushin, düşünceleri takip etmeden bırakmak; fudoshin, katı olmayan sarsılmazlık.
Gözleriniz kapalı nefes alın.
Sesli komutlu üç nefes kalıbı; ekrana bakmadan takip edebilirsiniz: toparlanmak için Box Breath, uykudan önce yavaşlamak için 4-7-8 ve durgun bir sabah için canlı bir döngü. Üçü de ücretsiz.
Her yerde sessiz bir oda.
Anlatımın altına sedir rüzgârı, uzaktan bir tapınak çanı ve gece yağmuru ekleyin; her birini ayrı seviyede. Uyku zamanlayıcısı kurun, sinyalin olmadığı günler için pratiği indirin, ekran kapalıyken dinlemeye devam edin.
Beş kapı, dürüstçe kazanılır.
Dakikalar, seanslar ve yalnızca gerçekten yaptığınız pratiği sayan bir seri. Beş kapı, ilk oturuştan yerleşmiş bir alışkanlığa giden yolu işaretler. Biten seanslar Apple Sağlık'a farkındalık dakikası olarak yazılabilir; bir widget bugünkü serinizi ana ekranınızda ya da kilit ekranınızda tutar.
Hesap açmadan pratik yapın.
Uygulamanın tamamını misafir olarak kullanın; pratiğiniz iPhone'unuzda kalır. Yalnızca başka bir cihazda da görmek isterseniz giriş yapın.
Hesap gerekmez
Uygulamayı açın ve başlayın. Misafir olarak seriniz, dakikalarınız ve ayarlarınız yalnızca iPhone'unuzda saklanır.
İsterseniz eşitleyin
Pratiğinizi cihazlar arasında taşımak için Apple ile ya da e-posta bağlantısıyla giriş yapın. Hesabı Profil'den iki dokunuşla silin.
Reklam ve takip yok
Reklam yok, analitik yok, hiçbir türde takip yok. Verileriniz asla satılmaz.
Nefes egzersizleri ücretsiz.
Ücretsiz
$0- Box Breath, 4-7-8 Deep ve Energize
- Finding Inner Peace, 11 dakikalık rehberli meditasyon
- Ortam sesi mikseri ve uyku zamanlayıcısı
- Seri, yol kapıları ve günlük hatırlatma
Pro 3 GÜN ÜCRETSİZ
$29.99/ YIL- 17 rehberli meditasyonun tamamı
- 7 uyku hikâyesinin tamamı
- Her pratiği çevrimdışı için indirme
- Ücretsiz'deki her şey
Oturmadan önce.
Samurai Zen nedir?
iPhone için sakin bir meditasyon uygulaması: rehberli meditasyonlar, sesli komutlu süreli nefes egzersizleri ve yavaş uyku hikâyeleri; acelesiz bir sesle anlatılır, sumi-e mürekkep resimleriyle eşlik edilir. Metinler Japon dövüş sanatlarındaki fikirlerden beslenir ama hiçbirini bilmeniz gerekmez: oturun, oynat'a basın, nefes alın.
Samurai Zen ücretsiz mi?
Başlamak için evet. Üç nefes kalıbı ve Finding Inner Peace ücretsizdir; ortam sesi mikseri, seri ve hatırlatmalar da dahil. Samurai Zen Pro tüm meditasyonları ve uyku hikâyelerini açar: yıllık $29.99 ya da haftalık $4.99, ikisi de 3 gün ücretsiz denemeyle. Fiyatlar ABD dolarıdır; App Store size kendi fiyatınızı gösterir.
Hesap açmam gerekiyor mu?
Hayır. Uygulamanın tamamını misafir olarak kullanabilirsiniz; pratiğiniz iPhone'unuzda kalır. Yalnızca pratiğinizin cihazlar arasında eşitlenmesini istiyorsanız Apple ile ya da e-posta bağlantısıyla giriş yapın. Hesabı istediğiniz zaman Profil'den silebilirsiniz.
Kutu nefesi nedir?
Eşit sürelerle nefes almak: al, tut, ver (klasik sürümde bir kez daha tut), genellikle dörder saniye. Samurai Zen'deki Box Breath, sesli komutlarla 15 tur 4-4-4'tür; yaklaşık üç dakika sürer. Adım adım rehberi okuyun.
İnternetsiz çalışır mı?
Nefes egzersizleri bağlantı olmadan çalışır. Rehberli meditasyonlar ve uyku hikâyeleri internetten oynatılır; oynatabildiğiniz her pratiği oynatıcıdan ya da Profil › Offline Practices'ten indirebilirsiniz.
Hangi iPhone'larda çalışır? Türkçe mi?
iOS 26 ve sonrası yüklü her iPhone'da. Uygulamanın arayüzü ve anlatımlar İngilizcedir.
Tek bir nefesle başlayın.
iPhone'da ücretsiz · iOS 26 ve sonrası